Minte liniștită

Cu cât mai tare încerci să controlezi mintea, cu atât mai agitată tinde să devină. Încercarea de a controla mintea este ca încercarea câinelui de a-și mușca propria coadă.

Pentru a experimenta o minte mai liniștită:

1. Antrenează observarea. Dat fiind faptul că poți observa gândurile, înseamnă că nu ești gândurile. Ceea ce ești se află cu cel puțin un pas în spate. Dă-ți voie să faci acest pas în spate prin observare.

2. Acceptă că gândurile nu sunt „ale tale”. Gândurile pur și simplu sunt. Gândurile nici nu vin de undeva și nici nu pleacă. Doar există în cadrul existenței, dar acceptă pentru început că nu îți aparțin. Mai degrabă le receptezi.

3. Acceptă că gândurile nu sunt importante. Aceasta este o schimbare majoră de paradigmă. Este firesc ca ego-ul să opună rezistență când aude asta.

4. Renunță la a mai considera unele gânduri mai importante decât altele.

5. Acceptă că nimic din ceea ce gândești nu înseamnă ceva.

Când aceste 5 puncte sunt bifate, mintea tinde să fie experimentată ca din ce în ce mai liniștită. Dorința de a controla mintea nu face decât să o agite și mai tare.

Cu recunoștință,

Cosmin-Constantin Cîmpanu