Gândurile nu sunt creația ta

Orice încercare de a controla gândurile eșuează lamentabil. Pe moment poți să ai senzația că ai reușit să fugi de niște gânduri care nu îți plac. În fapt, această fugă de moment nu este cu nimic mai eficientă decât băgarea gunoiului sub preș. 

Totuși faptul că nu poți controla gândurile, nu înseamnă resemnare. 

Nu poți controla gândurile direct. 

Ce poți însă este să cedezi atașamentele. Cu fiecare atașament cedat, fluxul de gânduri se reduce în intensitate. 

Un alt lucru pe care îl poți face este să cedezi aversiunea și opunerea de rezistență față de diverse lucruri. Cu fiecare opunere de rezistență cedată, fluxul de gânduri devine mai puțin intens. 

Mai apoi, poți ceda și plăcerea pe care o extragi din identificarea cu: „Eu gândesc”. Gândurile mai degrabă sunt. Nu ai tu vreun merit pentru asta. Când găsești disponibilitatea de a nu mai extrage plăcere din „Eu gândesc” și „Gândurile mele”, din nou, fluxul de gânduri se mai estompează cu încă un pic. 

Lucrând zilnic la cele enumerate, descoperi cum în minte nu mai este o așa mare agitație. Observi cum parcă și natura gândurilor experimentate diferă. Și observi cum ai mai multă energie și mai multă poftă de viață. Totul este să lucrezi zilnic, constant, la cedarea atașamentelor, opunerilor de rezistență și la cedarea plăcerii pe care acum o extragi din „Eu gândesc”.